از تن ماهی غذاهای زیادی می‌توان درست کرد و اهل خانه نیز با خوردن آن‌ها نیز لذت ببرند و از فواید مفید آن بهره‌مند شوند. ماهی تن دارای ب6 است و وجود ویتامین B6 در بدن هموسیستئین خون را کاهش داده و درنتیجه رگ‌ها از آسیب در امان خواهند ماند و بدن سالمی خواهید داشت. دیابت نوع 2 و اغلب سرطان‌ها باوجوداین نوع اسید چرب در بدن قابل‌کنترل خواهند بود و میزان کلسترول خوب بدن نیز افزایش پیدا خواهد کرد. ماهی حاوی امگا 3 زیادی است که وجود این نوع اسید چرب در بدن سبب بهبود بیمارهای قلبی خواهد شد و حتی از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری خواهد کرد. تن ماهی علاوه بر اینکه غذایی آماده برای زمان‌هایی است که فرصتی برای آشپزی ندارید یا حوصله‌ای برای طبخ غذا ندارید، فواید زیادی برای بدن نیز دارد. اگر نمی‌توانید به هر دلیلی آشپزی کنید استفاده از تن ماهی انتخابی هوشمندانه است.